今天迎来新的一周

这周本市天气如何？

降水和一股较强冷空气将成为主角

这周天气趋势

今天本市继续维持晴间多云的好天气

最高气温在22℃

周二白天天空由晴转阴

白天最高气温仍维持在较高水平

将达到24℃

夜间本市将有一次小雨天气过程

雨量不大

周四（19日）前后

新一股较强冷空气来袭

将带来大风降温天气

届时 将有偏北风3-4级

气温方面，此次过程气温将下降4-6℃

20日白天市区最高气温仅有17℃

夜间最低气温降至10℃以下

北部地区最低气温仅有3-4℃

近期 昼夜温差较大，早晚体感偏冷

气温起伏明显， 注意适当保暖

秋季空气干燥，日常要多喝水，注意补水润燥~~

未来一周天气预报

10月16日 星期一

晴间多云

微风，22到12℃

10月17日 星期二

白天：晴转阴

夜间：小雨转阴

微风，24到15℃

10月18日 星期三

多云

微风，22到12℃

10月19日 星期四

阴转晴

微风转北风3-4级，20到12℃

10月20日 星期五

晴间多云

东北风3-4级转微风，17到9℃

10月21日 星期六

晴间多云

微风，19到8℃

10月22日 星期日

晴间多云

微风，21到9℃

秋季昼夜温差大，应注意添衣保暖不可盲目“秋冻” ：

近期北方冷空气较活跃，早晚时段气温低，大家不要盲目“秋冻”。其实，如何“冻”得合理、“冻”得适度、“冻”得健康，大有学问。

适当“秋冻”有好处。“秋冻”可以保证机体从夏热顺利地过渡到秋凉，提高人体对气候变化的适应性和抗寒能力，这样的防寒锻炼能提高人体的抗御机能，从而激发机体逐渐适应寒冷的环境，对疾病尤其是呼吸道疾病的发生起到积极的预防作用。

但在日夜温差变化较大的晚秋，切勿盲目“秋冻”！不但对健康无益反而会引发呼吸道疾病和心血管疾病等，此时要适当增减衣服，以防感冒。

“秋冻”不仅是停留在穿衣上，适当的活动锻炼对增强体质、提高人体免疫力和抵抗力也有好处。不过户外锻炼出汗了可要千万注意保暖，避免一热一冷着凉感冒。

可以尝试“洋葱式穿衣法”。顾名思义，就是像洋葱一样，一层一层地穿衣服。贴近身体的是排汗层，其作用是调节体温，保持身体的舒适干爽，例如薄款衬衫、长袖T恤；排汗层的外面是保暖层，主要的作用是保暖、透气，例如马甲、针织衫；最外面是防风防雨层，例如冲锋衣、风衣。

来源 / 天津气象、中央气象台

责任编辑 / 翟玉静

值班编辑 / 徐丹

审校 / 窦怀国

责校 / 张敏